Conférences en ligne Midi-Pyrénées Prévention

Comprendre le sommeil pour mieux dormir

Conférence du 24 septembre 2024 animée par Élodie XUEREB, Sophrologue, Formatrice et Intervenante Prévention Santé.

Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité… il est établi que le sommeil est crucial pour la santé.

Cependant à partir d'un certain âge, le sommeil évolue : réduction de la durée de sommeil, allongement de la durée d'endormissement, augmentation des siestes, sont autant de facteurs qui peuvent donner l’impression d’une mauvaise qualité de sommeil.

Gérer son stress et ses émotions : comprendre, prévenir, soulager !

Conférence du 25 juin 2024 animée par Sylvie CHAPLIN, psychologue et animatrice des ateliers M2P.

Vous êtes intéressés pour :

• Comprendre les mécanismes du stress et des émotions
• Décrypter les signaux et les facteurs de stress
• Identifier les comportements et situations générateurs de stress et d’émotions
• Prévenir leurs conséquences sur la santé
• Découvrir des conseils simples pour les apaiser au quotidien

Avec la conférence « Gérer son stress et ses émotions : comprendre, prévenir, soulager » nous vous proposons de vous apporter des informations, des clés et astuces pour évacuer le stress et appréhender au mieux vos émotions.

Bouger pour garder la forme !

Conférence du 22 avril 2024 animée par Danièle CLERC-RETTIG, animatrice des ateliers M2P, éducatrice médico-sportive et formatrice du Programme national nutrition santé (PNNS).

Vous vous êtes déjà posé une de ces questions :

• Quels sont les risques de la sédentarité ?
• Comment se motiver pour bouger régulièrement ?
• N’est-ce pas trop tard pour commencer une nouvelle activité ?- Quelles sont les activités à privilégier ?
• Faut-il en faire beaucoup pour rester en forme ?
• Quels sont les bénéfices de l’activité physique sur ma santé, mon sommeil, mon équilibre, ma vie sociale, etc…?

Avec la conférence « Bouger pour garder la forme ! » nous vous proposons de vous apporter des éléments de réponse pour mieux comprendre pourquoi l’activité physique est essentielle pour améliorer sa qualité de vie.
Fini les excuses pour ne pas bouger assez, devenez acteur de votre propre santé !

La mémoire, savoir l’utiliser pour ne pas la perdre

Conférence du 14 décembre 2023 coanimée par Mélanie VIDREQUIN, psychologue et Florence MARTIN, médecin directeur du centre de prévention Agirc-Arrco.

Votre mémoire vous joue des tours et vous inquiète ?

Connaître le fonctionnement normal d’une mémoire qui prend de l’âge permet à chacun de s’y adapter et surtout de prendre conscience qu’il est en son pouvoir de l’optimiser au maximum.
 
À tout moment, il est possible d’augmenter sa réserve cognitive, la mémoire s’use de ne pas servir…
 
Au cours de cette conférence ont été abordés les différentes étapes de la mémorisation, les modifications physiologiques de la mémoire au cours de l’avancée en âge, ainsi que les facteurs facilitant son bon fonctionnement.